홈트레이닝이 요즘 열풍입니다.코로나 영향으로 집에서 운동하는 분들이 많아져서 실내사이클 자전거, 운동기구들의 판매가 많아져서 운동기구를 몇주씩 기다리거나 미리 주문을 하는 경우가 많았습니다. 홈트레이닝은 바쁜 직장인들에게 좋은 운동방법이라고 생각합니다.물론 헬스클럽에 가는 것보다는 효과나 운동을 지속하는 요건은 떨어지지만 나름 홈트만의 장점도 있습니다. 헬스클럽에 가서 운동을 하려면 운동하러가는 시간등이 소요되지만 집에서 운동을 하게되면 바쁜 일과중에도 짧게는 10분에서 30분정도 시간을 내면 운동을 할 수 있습니다. 집에서 홈트를 하기위한 최소한의 장비를 설명을 하자면 남자분 기준으로 - 덤벨(아령) 8Kg - 케틀벨 16Kg - 벤치 1개 로 시작하는 것을 추천드립니다. 여기서 하나만 구입한다면 덤벨..
