다이어트에 좋은 운동 - 배드민턴

코로나와 여러가지 이유로 중단되었던 배드민턴 운동을 다시 시작하게됬다. 코로나가 3년정도 되었으니까 회원들을 3년만에 보게된 것인데, 그동안 운동을 안한 사람과 한 사람의 차이가 아주 극명하게 보였다. 운동을 안한사람중에 제중이 많이 늘어보이는 사람들이 많았다.계속 운동를 한 사람들은 3년이 지났지만 몸매를 그대로 유지하고 있었다.

이번 뿐만 아니라, 10년 넘게 배드민턴을 하면서 주위를 봐도, 배드민턴이 다이어트에 좋다는 것은 주위 사람들을 봐도 많이 느꼈고, 거의 확실하다.

배드민턴이 다이어트에 좋다는 것은 운동을 해보면 안다. 단 시간에 그렇게 숨이 차면서 땀이 많이 나는 운동이 드물다. 배드민턴 좋은 점이 아주 많다. 집하고 가까운데 실내배드민턴 장이 있다면 금상처마이다. 실내에서 하기 때문에 날씨에 관계없이 운동을 할수 가 있다. 눈이와도 비가와도 지장이 없다.\

보통 배드민턴을 모르는 사람들은 무슨 운동하세요~ 하고 질문을 해오면

배드민턴 칩니다.하면 동네 공원에서 어르신들이 하는 배드민턴을 떠올리는 경우가 많은것 같다. 더이상의 대화 진행이 없다.

보통 사회에서 만나는 사람이 운동하세요? 하면 골프하냐는 이야기라, 배드민턴이라고 하면 더이상 할 얘기가 없는듯하기도 하다. 건강을 위해서 하는 운동이라면, 골프는 운동이라고 하기메 좀 그렇다. 마구 휘두른다면 숨도 차고 땀도 나겠지만,  배드민턴에 비하면 운동효과가 떨어진다. 피를 맑게 하고 신진대사를 좋게하는 운동은 배드민턴 만한 운동이 드물다.

그리고 달리기 같이 규칙적인 방향의 운동이 되풀이 되는 운동에 비해서, 사방으로 불규칙하게 움직이는 배드민턴 같은 운동이 골 건강에 좋다는 기사를 본적이 있다.

비용도 저렴에게 들고 운동효과도 좋고 얼굴탈 염려도 없는 운동 배드민턴으로 다이어트에 성공하자,